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什么是放松疗法?

放松疗法通过控制呼吸并结合放松肌肉练习,以及正像可视化来达到放松状态一种方法。 轻松疗法可以有效地缓解日常生活中的压力,并且便于求助者学习和掌握,现在也被广泛的应用在工作环境中。 放松疗法还可以帮助求助者运用其自身的资源和潜力来为未来的重要事件(如分娩,考试,面试。。)做精神准备,以便在重要事件来临是可以更平稳的状态发挥自己最佳的水平。


放松疗法如何运作?

放松疗法吸取了瑜伽,催眠等多种疗愈方法的精髓。在疗愈过程中轻松疗法通过使用的呼吸练习,肌肉控制和正向可视图画来帮助求助者达到最佳的放松状态,从而使其可以更专心于自己的感觉并充分发挥自己的想象力,进而实现自己的能力并加以发挥。

在放松疗法里,求助者可以随时在家里或工作场合中进行练习。而有规律的练习对于学习管理紧张情绪非常的有效。


一次个人放松疗愈如何进行?

个人放松疗法的疗愈时间是学习倾听自己的身体和体会自己的感受的时间。它一般持续一个小时,并分为四个阶段:

- 第一时间疗愈师对求助者的期许和情况进行了解 ;

- 疗愈师陪伴求助者进行呼吸练习和肌肉练习;

- 疗愈师通过声音陪伴求助者进入正面图像放松;

- 最后的时间是留给求助者自由的表达感受和体会的.


一次集体放松疗愈如何进行?

集体放松疗法通常持续一小时。在集体疗愈放松过程中,每个人都可以自由表达自己的感受,并体会到他们的生活方式和其他人的看法之间的差异或相似之处。

集体放松疗法一般是以放松为主,但也可以根据需要制定更具体主题,例如压力管理,增加自信心,丰富动机等。


放松疗法和人力资源管理

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